¿Es esta tu primera vez? Vas a desvirgarte en el mundo de los raids de aventura. Échale un vistazo a nuestros consejos y pierde el miedo a perderte.
No hace falta ser un superhombre, ni estar muy loco, ni entrenar 10 sesiones a la semana. Algo de preparación, conocimientos básicos de orientación, unos buenos compañeros de equipo y ganas de disfrutar de una aventura. Estos ingredientes aderezados de un poquito de sufrimiento os ayudarán a enfrentaros sin problemas a vuestro primer raid de aventura.
Tanto las distancias como desniveles que veréis en la información técnica de la prueba son para aquellos equipos que realicen todos los puntos de control, secciones y pruebas especiales (básicamente aquellos equipos que vayan a luchar por el pódium). El Raid Sierra de Espadán tendrá la gran mayoría de puntos como optativos, siendo posible saltarse algún punto, recortar alguna sección o si fuera necesario saltársela, para poder seguir compitiendo y disfrutando de la aventura sin necesidad de llegar a vuestros límites.
Traducción de http://www.active.com/women/Articles/Race_for_Adventure.htm
Antes del Raid
Selecciona bien a tus compañeros de equipo: La elección de las personas con objetivos y habilidades similares - gente con la que estés a gusto incluso en condiciones difíciles – es muy importante.. Elije una persona que sepa leer un mapa, o esté dispuesto a aprender rápido. sabe leer un mapa, o está dispuesto a aprender. . Si no tienes equipo y buscas formar uno para el Raid de Espadán 2011, podéis poneros en contacto a través del facebook del raid
Entrenad juntos: Corred, salir en bici y remar con los compañeros de equipo con regularidad os hará aprender los puntos fuertes y débiles de cada uno. De esta forma, sabréis de que forma solventar los diferentes desafíos que pueden surgir en el día de la carrera. Aprender a orientarse es algo básico, intentad ir a un cursillo de iniciación o a alguna carrera de orientación cerca de vuestra localidad para entrar un poco en materia.
Organización: Haced una lista de todo lo que necesitáis antes de la carrera. Es básico tener bien organizado todo el material, para poder acceder a él rápidamente.
Durante el Raid
Seguid vuestro propio ritmo: Incluso en las secciones más cortas, no salgáis como alma que lleva el diablo. . El raid es largo y el esfuerzo pasará factura si no se compite con cabeza y dentro de las posibilidades de cada uno.
Ayudar y ser ayudado: Parte de la diversión de los Raids de Aventura es la colaboración entre los miembros de equipo, ayudando a tus compañeros de equipo si lo necesitan y estando dispuesto a aceptar la ayuda. Si te sientes fuerte, ofrécete a coger la mochila de un compañero o ayudarle para subir esa cuesta que tenéis delante. Si te sientes cansado pon tu ego a un lado y pide ayuda.
Comer y beber constantemente: Mantenerse alimentado e hidratado es vital, por lo que siempre debéis llevar y agua o aún mejor bebidas isotónicas.
Pensar en el futuro: En los raids de aventura pasaréis de competir en bicicleta, al kayak o trekking, y saber lo que necesitareis al salir de cada transición – material, comida, bebida – antes de llegar os ahorrará mucho tiempo. La asistencia realiza un papel extremadamente importante, teniendo que organizar todo el material de una sección a otra y ayudando a los cansados raiders en todo lo que pueda. Además, el orientador del equipo debe adelantarse y conocer lo que os espera: los cruces de pistas, cuestas empinadas y otros obstáculos, de forma que el equipo pueda navegar con seguridad y esté informado en todo momento.
Saber dónde estamos: Es importante ser consciente de lo que nos rodea y saber en que lugar del mapa nos encontramos en todo momento.
Seguir “contra viento y marea”: Las cosas suceden: ruedas pinchadas, dolor en las piernas, unos momentos perdidos en el monte, un compañero enferma… Cuanto menos energía gastéis en preocuparos por lo que salió mal y enfocar esa energía en mirar la forma de resolver el problema eficientemente, mucho mejor para el equipo.
Déjanos tu comentario en este post o en el facebook del raid con cualquier duda o cuestión que os ronde por la cabeza
4 comentarios
David Delgado Lereu escribió:
enero 23, 2011 a las 8:20 pm (UTC 1)
Hola!, me encantaría participar en mi primer Raid pero nunca he hecho ninguno y no conozco gente con la cual poder formar un equipo. No se si me podriais ayudar a encontrar gente con la cual formar equipo. He corrido muchas carreras de montaña, la última fue en Chiva de 64kms, tarde 9horas y media. En bicicleta de montaña también tengo experiencia y en carreras de orientación me estoy iniciando. El próximo fin de semana iré a una carrera federada de orientación en Ibi. Con la escalada soy muy novato.
Si me pudierais ayudar estaria muy agradecido. Mi teléfono de contacto es 616710939. Un saludo montañero!
jose olucha escribió:
enero 28, 2011 a las 12:57 pm (UTC 1)
Hola David. mi nombre es José soy de Onda a los pies de la sierra de espadán. Tengo experiencia en montaña y en bici de montaña, aunque estoy algo desentrenado debido a mi segunda paternidad. También he realizado carreras de montaña ( medias maratones) a nivel comarcal. Vamos que hago de todo,pero nada bien. Tengo 37 años y también estoy buscando gente con la que poder iniciarme en raids como hoby. Puedes ver fotos mias en el face, aunque las pocas que hay son todas de escalada y alpinismo. Cuento con equipo personal completo de todo.
Saludos.
josé
Héctor escribió:
enero 23, 2011 a las 9:01 pm (UTC 1)
Hola David,
Pongo to comentario también en el facebook de la prueba y también le envío tu contacto a dos chicos de Almería que querían participar y les faltaba el tercer componente.
Un saludo y esperamos verte en el Raid Sierra de Espadán !!
raul andreu escorihuela escribió:
marzo 16, 2011 a las 8:14 pm (UTC 1)
Si me podiais mandar ya el calendario definitivo de este año. muchisimas gracias